Soneca antes da prova dá mais resultado do que revisar o conteúdo

 

23/11/2016

Na semana de um dos maiores vestibulares do país, é hora de priorizar o sono. Isso porque, de acordo com um estudo realizado em Cingapura, um cochilo vai te ajudar mais do que dar aquela revisada final no conteúdo antes da prova.

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O estudo recrutou 72 pessoas para fazer uma prova de verdade sobre 12 espécies de formigas e caranguejos. A experiência começou com uma aula de 1 hora e 20 minutos detalhando a vida desses animais, da dieta até o habitat de cada um.

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Os alunos tiveram uma hora de intervalo antes de uma segunda aula de 1 hora e 20. No fim da segunda sessão, eles enfrentaram uma maratona de provas: 360 questões sobre os animais (e você reclamando do Enem).

Portal EXAME.com.

O alvo do estudo era esse pequeno intervalo de uma hora. Os participantes foram divididos em 3 grupos: um deles ficou revisando o conteúdo entre as aulas, o outro viu um filme e o terceiro tirou uma soneca.

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As melhores notas do estudo foram tiradas pelo grupo que dormiu entre as aulas. Os pesquisadores atribuem o resultado a dois motivos principais: uma mente descansada provavelmente está mais “fresca” e preparada para aprender – e os estudantes, afinal, encararam ainda 80 minutos de aula antes da prova.

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Outra explicação é o fato de que dormir ajuda o cérebro a processar as memórias e consolidar o que aprendemos no dia. Mesmo um cochilo curto pode dar um impulso maior para a memória, acreditam os cientistas.

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Um semana depois das aulas, os alunos refizeram a prova. As melhores notas continuaram na conta dos dorminhocos, apesar das notas médias de cada grupo serem bastante parecidas.

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Essa segunda etapa também teve um resultado curioso: deu empate técnico entre quem estudou correndo e quem ficou vendo filmes.

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Aquele intervalo de estudo e revisão imediatamente antes da prova até ajudou no curto prazo mas, uma semana depois, o efeito da revisão já tinha desaparecido. Seria melhor (ou pelo menos igual) ter ido ao cinema.

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O estudo precisa ser repetido com uma amostra maior de pessoas para que a diferença estatística entre o cochilo e a revisão no resultado das provas fique mais clara.

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Só porque as melhores notas foram dos alunos que dormiram, não significa que todos os membros do grupo da soneca foram bem.

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Seria preciso, por exemplo, descobrir como o desempenho de um mesmo aluno varia quando ele escolhe a soneca, a revisão, ou a série de TV.

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De qualquer forma, os próprios pesquisadores do estudo afirmam que aderiram ao cochilo para impulsionar a produtividade acadêmica: a dica é aproveitar o horário em que estamos menos alertas (geralmente perto das 15h) para despertar com força total depois de um breve descanso.